ジャイロキネシス®とは

ジャイロは、「円・螺旋」、トニックは調えるという意味があります。

ジャイロキネシス®のメソッドは、ヨガ、バレエ、太極拳、気功、水泳等の要素も取り入れており、「ダンサーのためのヨガ」とも呼ばれています。

エクササイズは椅子やマットの上で行い、とりわけその螺旋的な動きに特徴があります。身体を丸める動き（カール）や反らせる動き（アーチ）や捻る動作（スパイラル）などを組み合わせ、それらの動きに呼吸をリズミカルに連動させていきます。

元来、怪我のリハビリのために開発されたメソッドのため、身体に余計な負担がかからず、心地よく無理なく動くことが出来ます。

全身のバランスを整えられると共に、体幹の筋肉が強化されていきます。私はダンスのパフォーマンスが向上しました。

ピアノに調律が必要なように、私にとってジャイロキネシス®︎は身体の「調律」だと感じています。

ジャイロキネシス®の効果

無理なく運動したい方、気持ちをスッキリさせたい方、姿勢を良くしたい方、今よりラクに動けるようになりたい方、パフォーマンスを向上させたい方にいおすすめのエクササイズです。

肩こり改善：肩甲骨や背骨周辺の筋肉や関節を無理なく活性化させていくので、硬くなった筋肉の部分がほぐれて、肩や腰がラクになります。

姿勢の改善：椅子に座って行う螺旋的の動きで、骨盤や背骨へ気持ちよくアプローチが出来るので、猫背も改善し、呼吸がしやすくなり、正しい姿勢になります。

筋力アップ: インナーマッスル（深層筋）が鍛えられ、美しいボディラインが作られます。身体機能が向上し、代謝も上がり、太りにくくなります。

柔軟性の向上: 螺旋的な動きを連続することで、無理なく関節の可動域が広がります。

デトックス効果：リズミカルな呼吸を流れるような動きに組み合わせるので、有酸素的な要素が加わり、血流やリンパの流れが良くなります。むくみが改善され、頭がスッキリします。

ジャイロキネシス®︎も年齢を問わず取り組むことが出来ます。