「姿勢の良さ」気になりませんか？
今回は、日常で少し意識する事で、だんだん効果が表れてくるワンポイントアドバイスを書きたいと思います。
仕事柄、良い姿勢を常に心がけているので、私がいつも意識していることをこちらにシェアしますね。
1. デコルテのライトを斜め上に向け続ける。
2. 肋骨と腰の間を長く伸ばす。
3. 頭を高く空に浮かせて、雲の中に吸い込まれるように伸ばしつづける。
4. ランドセルをおろすように、肩を前から後ろに回し、肩甲骨を寄せる。
5. 肋骨は締め、胸は開く。
これらは、移動などの隙間時間にできますので、日々の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？
では、今日はこの辺で。
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