体幹（コア）は、手足を除く胴体の部分を指します。より解剖学的に説明すると、腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群等の筋肉群のことを指します。
体幹（コア）を鍛えることで得られる主な効果には、まず脊柱の安定により姿勢が良くなることがあげられます。
また、体幹はあらゆる動きの「要」として機能する役割もありますので、体幹（コア）が鍛えられると、疲れにくくなり、同じ動きでもよりラクに、しなやかに動けるようになるのです。
身体のバランスが整うと、怪我の予防になる他、代謝が促進され、引き締まって痩せやすくなる効果もあるのですよ。
健康で長生きするためにも、日々の生活で意識的に「体幹（コア）」を鍛えていきたいものですね！
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